Máy massage cổ vai gáy dạng đeo quanh cổ mô phỏng động tác bấm/nắn của bàn tay, giúp thư giãn vùng cơ cổ vai sau thời gian ngồi làm việc lâu, nhưng cần dùng đúng cách để tránh phản tác dụng.
Chọn cường độ phù hợp, không vội dùng mức cao
Nên bắt đầu ở cường độ thấp nhất để cơ thể làm quen, tăng dần nếu cảm thấy cần lực mạnh hơn. Dùng ngay mức cao nhất từ đầu có thể gây khó chịu hoặc ê mỏi thay vì thư giãn.
Thời gian mỗi lần dùng
Không nên đeo máy liên tục quá lâu trong một lần - nên theo đúng thời gian khuyến nghị của nhà sản xuất (thường có hẹn giờ tự tắt) và nghỉ giữa các lần dùng trong ngày nếu cần dùng nhiều lần.
Vì sao cần cẩn thận với vùng cổ?
Vùng cổ có nhiều dây thần kinh và mạch máu quan trọng đi qua. Nếu cảm thấy tê, đau nhói hoặc khó chịu bất thường trong lúc dùng, nên dừng ngay lập tức thay vì cố chịu đựng để "quen dần".
Ai nên thận trọng hoặc không nên dùng?
Người có bệnh lý về cột sống cổ, thoát vị đĩa đệm, huyết áp không ổn định hoặc phụ nữ mang thai nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng loại thiết bị này, thay vì tự ý sử dụng theo cảm giác.
Kết luận
Máy massage cổ vai gáy có thể hỗ trợ thư giãn sau ngày dài làm việc, nhưng cần dùng đúng cường độ, đúng thời gian và dừng ngay nếu có cảm giác bất thường - đặc biệt thận trọng nếu có bệnh lý liên quan cột sống cổ hoặc mạch máu.